Som barn - och kanske till och med som vuxen - kanske du var rädd för mörkret. Men borde vi vara mer rädda för ljus? Vi vet att UV-ljus kan vara skadligt för vår hud, och nyligen genomförda studier har visat att UV-ljus och vissa våglängder påBlått ljuskan också vara skadligt för våra ögon - vilket leder till synförlust.
Infografiken nedan belyser farorna och fördelarna med blått ljus och de negativa effekterna av UV-ljus på våra ögon. Vi pratade med Kirk Smick, O.D., anoptometrist i Morrow, Ga., för att ta reda på hur farligt ljus påverkar vår syn och vad vi kan göra för att skydda våra ögon.
Vad vill du att folk ska veta om farorna med vissa våglängder av ljus?
Dr Smick:Medan ljus är en viktig del av vårt dagliga liv - hjälper oss att se, reglera våra sömn / vakna cykler och till och med ge oss D-vitamin - måste alla veta att vi också utsätts för skadligt ljus som inte bara kan vara farligt för vår hud utan också påverka våra ögons långsiktiga hälsa. Vi behöver dagligt skydd mot de farliga effekterna av både synliga och icke-synliga våglängder av ljus, särskilt UV-ljus och vissa våglängder av högenergiblått ljus.
Finns det tecken som avslöjar exponering för UV-ljus under en ögonundersökning?
Dr Smick:Ja, många patienter som tillbringar mycket tid med att arbeta utomhus i solen visar tecken på pterygium, en tillväxt av köttig vävnad på ögonvitan som kan sträcka sig över hornhinnan och störa synen. Ett annat tecken på överexponering för UV-ljus är utvecklingen av grå starr i en grad som är mer än normalt för deras ålder.
Vilka råd ger ni patienter som utsätts för UV-ljus?
Dr Smick:Alla, oavsett ålder, bör skydda sina ögon dagligen från UV-ljus. Ett enkelt sätt att skydda dina ögon är att bära glasögon med linser som ger fullständigt UV-skydd på både fram- och baksidan.
Vad är blått ljus och var kommer det ifrån?
Dr: Smick:Blått ljus är en del av det synliga ljusspektrumet och är fördelaktigt för våra kroppar. Det hjälper till att reglera våra biologiska klockor och spelar också en roll för att hjälpa våra hjärnor med vissa funktioner som minne och kognitiv prestanda. Den största källan till blått ljus är solen, men det avges också från LED-ljus i de digitala enheter vi använder varje dag, till exempel våra telefoner, bord och datorer.
Varför ska vi vara oroliga för blått ljus?
Dr Smick: Det är det högenergiska blåvioletta ljuset som vi måste oroa oss för. Nya studier har visat att denna våglängdsflygning är en riskfaktor för näthinneskador och åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), vilket leder till central synförlust. När vi införlivar mer och mer LED-ljus i vår miljö, det finns ett större behov av skydd mot högenergiljuskällor.
Under en synundersökning, kan du se om en patient tillbringar mycket tid framför en dator hela dagen?
Dr Smick:Ofta är patienternas symtom på trötta ögon och huvudvärk i slutet av dagen tydliga tecken på långvarig datoranvändning. Patienter klagar också på röda ögon, torrhet, svårigheter att fokusera och ansträngda ögon.
Finns det tecken som avslöjar exponering för skadligt blått ljus?
Dr Smick:Det är svårt att diagnostisera huruvida en patient har utsatts för en stor mängd blåviolett ljus, men vi vet att makulaförändringar kan uppstå sekundärt till lipofuscin, brunaktiga pigmentpartiklar, som härrör från exponering.
Vad föreslår du att patienter gör för att skydda sina ögon när de sitter vid en dator eller arbetar på andra digitala enheter?
Dr Smick:Jag råder mina patienter att lägga till ett lager av skydd i ögonen genom att bära linser som inte bara minskar bländning utan också blockerar skadligt blått ljus. Crizal ï¿1/2 Prevenciaï¿1/2 No-Glare linser är ett bra alternativ eftersom de selektivt blockerar endast de våglängder som är mest skadliga och fortsätter att låta de "goda" våglängderna passera genom linsen.
.jpg)
